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작성일 : 2018/05/07 22:57
허리운동기구 사용방법 입니다.
 글쓴이 : 건강나라
조회 : 4160  
1) 먼저 제품 상단에 벽에 등을 대고 올라 갑니다.
2) 천천히 앞뒤로 발바닥을 지압을 합니다.(약 3~5분)
3) 지압이 끝나면 발을 한발씩 들어서 제품에 그려진 발바닥 모양 위로 발을 한발씩 놓아 두세요.
4) 이때 발 뒤 부분이 바닥에 닿지 않는 경우가 있습니다. 이것은 종아리 근육이 아직 스트레칭이 되지 않아 그러함으로
    약 1주일 정도  운동을 꾸준히 하면 발 뒤부분이 바닥에 닿게 됩니다.
5) 발바닥은 꼭 제품 그림모양대로 놓고 운동하세요.
6) 양팔을 천천히 큰원을 그리면서 아래에서 머리위쪽으로 올리면서 운동합니다.(약 20회 반복)
7) 양팔을 천천히 앞쪽으로 아래에서 머리위쪽으로 올려 주면서 운동 합니다.(약 20회)
    이대 양팔이 벌어지면 않됩니다.(수건은 반으로 접은 상태에서 양손에 쥐고 하세요)
8) 이렇게 모든 운동을 끝이 나면 지압을 약 1분 정도 하시고 제품에서 내려옵니다.
운동할대 1회 (5~10분) 사용 하세요. *오랜시간 운동은 무리입니다. 자주 운동하세요 (1일 3회 정도)
  
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